[...] jestem na redukcji i chcialbym zmienic cos w moim treningu. Zawsze cwiczylem Splitem lecz ostatnio wzialem sie za trening HST ktory wlasnie koncze. Chcialbym powrocic do Splita i mysle nad treningiem silowym. Tylko czy trening silowy ma sens przy redukcji? Moze macie jakies ciekawe propozycje na jakich zasadach mialby sie ten trening opierac. ?
[...] (200mg/2ampułki) Na odblok mam tamoxifen egin (30tabl. 20mg) , jak uważacie dobry wybór ? Dodać jeszcze clomid czy obejdzie się bez tego? Jak go mam brać, ile dziennie i w jakich porach go brać ? Oprócz tego mam jeszcze na stanie HCG Pregnyl 5000 . Myślę że obejdzie się bez tego i że same kapsy wystarczą. Cykl zakończylem 3 Kwietnia. Z góry [...]
[...] i mam rowniez lekkie nadcisnienie znaczy raz mam a raz wogule nie mam. Pojechalem ostatnio do kardiologa i powiedzal ze jak bedzie mi bardzo mocno skakac na treningu to nie bede mogl cwiczyc... Wiecie moze do jakich wartosci zwrasta cisnienie na treningu? lub moze spotkaliscie sie kiedys z takim czyms? Moze idotyczny temat ale musze to wiedziec
Igor Vovchanchin, Quinton Rampage Jackson i inni fighterzy ktorzy w ostatnio przezywaja kryzys, Zawodnicy ktorych efektownego stylu bardzo mi brakuje na scenie MMA i ktorych mam nadzieje zobaczyc jeszcze kiedys w pelni chwaly. Jakich zawodnikow wam najbardziej brakuje?
WItam, co myślicie o interwałach na rowerku stacjonarnym. Cel: zrzucenie zbędnych kg. Dieta to podstawa wiadomo. Ile dni w tygodniu robić takie interwały i w jakich seriach oraz czasie by osiągnąć jak najlepsze efekty. Z góry dzięki za podpowiedź. Podajcie przykłady takiego treningu jeśli macie swoje doświadczenia w tym temacie.
[...] mieście nie mam czasu i dostępu do siłowni(trenuję w domu) prócz 3 dni pod rząd piątek-sobota-niedziela. W jaki sposób ten czas zagospodarować? Zastanawiałem się nad splitem ale nie wiem czy to dobry pomysł i nie wiem jak się za to zabrać oraz w jakich połączeniach ćwiczyć. Liczę na rady bardziej ode mnie doświadczonych forumowiczów. pozdrawiam
witam. chce wziążć 50 tabletek met ruskiej i nie wiem czy ona moze mi zaszkodzic??? jakich moge sie spodziewać efektów po takim cyklu???? jaki moga wystapic skutki uboczne???? pytam sie tego poniewąz nie wiem czy moge brać mete bo mam wysokie cisnienie kileer
[...] to odżywki : - VITALMAX Creatin Monohydrate - SCITEC 100% Whey Protein Professional - Olimp CARBONOX Mógłby ktoś mi poradzić jak dawkować te odżywki? białko 2x dziennie? w jakich porach? carbo 1x ? carbo razem z białkiem po treningu? I chciałbym do tego dorzucić jakąś przedtreningówke, mysłałem o s.a.w'ie . dobry pomysł ? Dziekuje i pozdrawiam [...]
[...] odżywiam się nieregularnie, chcę wprowadzić prawidłową dietę na masę mieśniową ale nie znam się na kaloriach nie mam wagi, słabo znam się na gotowaniu. Do tego na siłownię chodzę wyłącznie do południa głównie 9-11 godz. z powodu pracy. Proszę o przykłady na posiłki oraz ile ich ma być dziennie i o jakich godzinach. Ps. stosuję gainera po treningu
[...] narazie 1kg., ale nie wiem jak mam dawkować? Spożycie białko powinno byc w granicach 1,5g-2,2g na kazdy kg wagi ciala z tego co wiem:) W moim przypadku to np. 2g x 63kg = 126g białka. Jest to dzienne spozycie a odzywka ma byc przeciez jako uzupelnienie, wiec ile jej powinienem spozywac i w jakich porach dnia w dni treningowe i nietreningowe?
Do jakich schorzeń może doprowadzi nie leczony grzybek? Czy są możliwe zaburzenia pracy żołądka? Czy skutki uboczne mogą by groźne dla człowieka??????? ????????? ????????? ???????????? ???????????? ??????????????? ???????? ??????????? ?????????? ??????????? ????????? ???????????? ????????????? ????????? ????????? ???????????? ?????????? ???????? [...]
Witam! Chciałbym poprosić uczestników tego forum, aby mi wypisali jakąś konkretną dietę na spalenie tkanki tłuszczowej brzucha. Proszę mi rozpisać jakie produkty w jakich porach czasu spożywać, ile posiłków dziennie zażywać oraz jakie napoje pić. Chodzi mi konkretnie: PONIEDZIAŁEK rano: itd. WTOREK rano: itd. Jestem nowicjuszem w tych sprawach i [...]
Mam pytanie dla osob, ktore biora/braly hormon wzrostu, konkretnie czy wystepuja skutki uboczne i w jakich objawach, ile trzeba tego zarzucic zeby byly jakies widoczne zmiany (np. w przypdku syntetyka Jintropin lub podobny w amp. po 4JM), jakie dawkowanie jest wskazane przez jaki okres czasu itp ogolne informacje mnie interesuja. Chodzi tu o [...]
Witam! Co sądzicie o tej siłowni? Jest temat z przed roku ale zależy mi na świeżych informacjach. W jakich godzinach jest otwarta, ile kosztuje karnet i czy sprzęt jest w porządku?
[...] konta chlopaka, chciala bym przejsc na diete wedlug grupy krwi brh+, slyszalam o jej skutecznosci a bardzo chce zrzucic od 7 do 10 kg. Wiem co powinnam jesc, ale nie wiem w jakich ilosciach co i kiedy, nie znam swojego btw. Moja waga wynosi 62 kg przy wzroscie 168 cm, mam prawie 21 lat. Czekam na jakies rady :) wstawiam link z wypisanymi [...]
[...] w tyg lub lub robie trening kardio do tego często pracuje fizycznie , przy wadze 107 kg i wzroście 188 , chciał bym schudnąć w miarę mozliwości szybko , chciał bym dowiedzieć sie ile mniej wiecej przy moim trybie zycie musze spozywać białka , węglowodanów tłuszczy i kalori , w jakich produktach znajdę ich najwięcej ? z góry dziękuję za pomoc
[...] podnoszenie sztangi za glowa (na barki z ciezarem 35kg - wiek: 16 lat) i czuje jakbym zmalał (2 cm), cwicze tak od 3 miesiecy. oprocz tego przysiady ze sztanga na barkach. to mozliwe?? jesli tak to od jakich cwiczen jeszcze sie kurczy? jak mozna temu zapobiec? sa jakies techniki rozciagajace? czy poprostu nie mozna wykonywac danych cwiczen?
witam forumowiczów mam takie pytanko interesuje mnie co cwiczyc razem tzn jakie miesnie a jakich nie nalezy na mase bardzo prosze o pomoc jezeli odpowiedz znajduje sie w serwise to przepraszam ale nie znalazlem
[...] jakies konkretne nazwy lekow bez recepty na oslone podczas cyklu testosteronu propionate z winstrolem w tabsach , na wątrobe to mysle clomid i hepatil , a czy znacie jakas oslone albo cos na serce , syfy , itp zeby mozna bylo kupic w aptece bez recepty . I moze napiszcie jeszcze jakich witamin uzywacie firmy ktore najlepsze , dzieki z gory PZDR